{"id":758,"date":"2024-10-24T20:31:03","date_gmt":"2024-10-24T20:31:03","guid":{"rendered":"http:\/\/51.159.152.193\/blog\/?p=758"},"modified":"2025-10-01T13:24:55","modified_gmt":"2025-10-01T13:24:55","slug":"oui-jai-vecu-un-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.klarahr.com\/blog\/oui-jai-vecu-un-burn-out\/","title":{"rendered":"\u201cOui, j\u2019ai v\u00e9cu un burn-out\u201d"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_column _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bb4_4″ theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb theme_builder_area=\u00a0\u00bbpost_content\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]

Pr\u00e9venir pour mieux gu\u00e9rir<\/span><\/h2>\n

La notion de burn-out est d\u00e9finie en tant qu\u2019\u00e9puisement professionnel pour la premi\u00e8re fois en 1970. Elle est d\u00e9crite comme un trouble psychique qui r\u00e9sulte d\u2019un stress chronique dans le monde du travail. Il peut toucher tous les collaborateurs et se d\u00e9veloppe notamment chez les personnes faisant face \u00e0 de fortes charges de travail ainsi que des conditions \u00e9puisantes et d\u00e9motivantes. Ainsi, apr\u00e8s les sentiments de fatigue et d\u2019\u00e9puisement arrivent ceux de la perte de confiance et un sentiment d\u2019\u00e9chec, jusqu\u2019\u00e0 un \u00e9puisement qui am\u00e8ne au burn-out.<\/p>\n

Les signes d\u2019un burn-out<\/span><\/h2>\n

Les premiers sympt\u00f4mes d\u2019un \u00e9puisement professionnel sont donc, comme \u00e9nonc\u00e9s en premi\u00e8re partie, une fatigue permanente, des insomnies, des migraines ou maux de t\u00eate, un mal de dos et aux articulations, une douleur donc psychique qui se r\u00e9percute sur le physique. Mais les sympt\u00f4mes psychiques peuvent \u00eatre plus prononc\u00e9s avec un d\u00e9veloppement de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, un vide \u00e9motionnel, des difficult\u00e9s de concentration, une forte d\u00e9motivation ou encore une tendance \u00e0 s\u2019isoler.<\/p>\n

Les s\u00e9quelles post burn-out<\/span><\/h2>\n

Le burn-out peut laisser \u00e9norm\u00e9ment de s\u00e9quelles, parfois bien lourdes, pouvant entra\u00eener une d\u00e9pression. Assez tabou, il est important de le rappeler, le burn-out tue, ce n\u2019est pas forc\u00e9ment un sujet \u201ctendance\u201d dont on peut parler \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, il entra\u00eene des s\u00e9quelles fortes. Il peut malgr\u00e9 tout donner \u00e0 la personne concern\u00e9e l\u2019occasion de se recentrer sur lui, de s\u2019\u00e9couter et de r\u00e9fl\u00e9chir, c\u2019est le moment cl\u00e9 pour op\u00e9rer des changements, prendre un nouveau d\u00e9part.<\/p>\n

Les s\u00e9quelles sont nombreuses et peuvent \u00eatre cat\u00e9goris\u00e9es en trois. Tout d\u2019abord les s\u00e9quelles morales, le burn-out va forcer le collaborateurs \u00e0 repenser toute sa fa\u00e7on de travailler, tout son rapport au travail est remis en question. On retrouve ensuite les s\u00e9quelles physiques, o\u00f9 les probl\u00e8mes qui persistent et qui apparaissent peuvent \u00eatre plus ou moins grave, avec des s\u00e9quelles musculaires ou encore au niveau du syst\u00e8me cardiovasculaire. Et enfin, il peut y avoir des s\u00e9quelles cognitives, pouvant alors affecter la concentration mais aussi la m\u00e9moire ou la logique.<\/p>\n

La souffrance et les s\u00e9quelles varient selon les collaborateurs, l\u2019\u00e9puisement, lui, les force tous \u00e0 arr\u00eater \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Mais que faire apr\u00e8s avoir tout arr\u00eat\u00e9 ? La dur\u00e9e d\u2019un burn-out et sa gu\u00e9rison, tout comme les s\u00e9quelles, varie en fonction des collaborateurs. Mais que faire apr\u00e8s ? L\u2019apr\u00e8s, c\u2019est quand la maladie est pass\u00e9e, quand il ne reste que les marques. Comment l\u2019int\u00e9grer \u00e0 sa carri\u00e8re ? Comment en parler ?<\/p>\n

Se reconstruire<\/span><\/h2>\n

Que faire apr\u00e8s ? Il est certes temps de se reconstruire, mais comment faire, notamment avec le poids des s\u00e9quelles pr\u00e9sentes ? Ne pas refaire les m\u00eames erreurs ? Il y a un avant et apr\u00e8s le burn-out, quand on recommence, on n\u2019est pas la m\u00eame personne, on doit reprendre tout en sachant qu\u2019il est (presque) impossible de retrouver la m\u00eame \u00e9nergie et les m\u00eames ambitions. Il est important tout d\u2019abord de ne pas oublier afin de ne pas retomber apr\u00e8s la reprise. Il n\u2019existe pas de recette miracle quand \u00e0 la reprise post burn-out, il faut simplement r\u00e9apprendre, tout r\u00e9apprendre d\u2019une meilleure mani\u00e8re. Il faut trouver une nouvelle m\u00e9thode de travail, un nouveau quotidien plus adapt\u00e9. Savoir trouver du temps pour se reposer, \u00eatre suivi par des experts, retrouver son identit\u00e9 professionnelle. Se \u00ab\u00a0r\u00e9investir\u00a0\u00bb dans sa vie priv\u00e9e autant (voir plus) que dans sa vie professionnelle.<\/p>\n

Sortir grandi<\/span><\/h2>\n

Le burnout peut \u00eatre d\u00e9crit, selon le psychologue et psychoth\u00e9rapeuthe am\u00e9ricain Freudenberger comme \u201cla maladie de celui qui r\u00eave en phase avec les valeurs dominantes du travail, d\u2019argent, d\u2019inventivit\u00e9, de d\u00e9couverte, d\u2019industrialisation, de surpassement de soi et, finalement, d\u2019imposition au reste du monde des valeurs d\u00e9mocratiques de libert\u00e9 et des pratiques du commerce. Il est le trouble des fid\u00e8les au syst\u00e8me, le mal des \u201ccroyants\u201d, il est le d\u00e9sespoir de ceux qui ont esp\u00e9r\u00e9, l\u2019\u00e9puisement de ceux qui, pourtant, s\u2019activaient au mieux pour reconstruire la soci\u00e9t\u00e9, et pour s\u2019\u00e9panouir sous sa protection.\u201d Cette prise de conscience que l\u2019on prend post burn-out peut \u00eatre une malheureuse \u201cchance\u201d quant \u00e0 sa trajectoire de vie professionnelle, pour prendre un autre tournant. De prendre du temps pour s’interroger r\u00e9ellement \u00e0 ce que l\u2019on veut faire de sa vie.<\/p>\n

Conclusion :<\/span> Le burn-out est malheureusement devenu quelque chose de fr\u00e9quent chez les collaborateurs,selon un sondage r\u00e9alis\u00e9 en Mars 2022 par Empreinte Humaine, c\u2019est 34% des collaborateurs qui sont en \u00e9tat de burn-out s\u00e9v\u00e8re, c\u2019est notre r\u00f4le \u00e0 tous de ne pas en faire un tabou et de ne pas porter de jugement \u00e0 travers celui-ci. Se reconstruire apr\u00e8s un burn-out est tr\u00e8s courageux et surtout difficile, voil\u00e0 pourquoi il est important qu\u2019il soit accompagn\u00e9 par le soutien de tous.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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